Улучшаем результаты французского жима на наклонной скамье с помощью правильной техники
Узнайте, как выполнить французский жим на наклонной скамье правильно и безопасно, чтобы максимизировать эффективность тренировки и избежать травм
Невероятные плечи, как их качать - Станислав Линдовер!
Правильно установите наклонную скамью под углом около 30-45 градусов, чтобы обеспечить оптимальную нагрузку на трехглавую мышцу плеча
Локти в Опасности! Жим лёжа, Французский жим. Линдовер и Глазков
Перестань Так Тренировать Трицепс (Французский Жим) - Джефф Кавальер
Не позволяйте локтям разводиться во время выполнения упражнения, чтобы активировать мышцы трицепса более эффективно
Французский жим лежа на наклонной скамье техника
Используйте подходящую для вас нагрузку, чтобы сохранять хорошую форму движения и избегать перенапряжения мышц
ТОП 5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА ОТ ЧЕМПИОНА МИРА