Fransuzski zhym s girey: sovety dlya zdorovogo obraza zhizni
Узнайте, как правильно выполнять упражнение Французский жим с гирей, чтобы получить максимальную пользу для своего тела. Мы поделимся полезными советами и идеями, которые помогут вам вести здоровый образ жизни и достичь результата.
Французский жим с гирей 32 кг на 23 раза - Ламонов Владимир. Трицепс и Трицепсы
Выберите подходящую гирю и удерживайте ее прямо над головой.
Делай Эти Упражнения 5 МИНУТ В ДЕНЬ, Чтобы Накачать Мощные Плечи
Как Накачать Большой Трицепс - Увеличь Объем - Заполни Рукава Футболки - Джефф Кавальер
Не забывайте контролировать движение в процессе выполнения упражнения и делать плавные движения вверх и вниз.
Качаем плечи гирями / Все самые простые упражнения
Уделите внимание правильному дыханию во время выполнения упражнения: выдохайте, когда поднимаете гирю над головой, и вдохните, когда опускаете ее за спину.
УПРАЖНЕНИЯ С ОДНОЙ ГИРЕЙ 💪🏼