Французский жим стоя: основные мышцы и техника выполнения
Узнайте, какие мышцы задействованы во время выполнения французского жима стоя и как правильно выполнять это упражнение для достижения наилучших результатов в тренировке.
Жим гири стоя. Как накачать мощные плечи? Мужское упражнение с гирей. Shoulder press, kettlebell.
Уделите особое внимание позиции тела: спина должна быть прямой, колени слегка согнуты, ноги на ширине плеч.
Перестань Так Тренировать Трицепс (Французский Жим) - Джефф Кавальер
Невероятные плечи, как их качать - Станислав Линдовер!
Контролируйте скорость опускания штанги и подъема ее обратно в исходное положение, избегая резких движений, чтобы точно работать нужными мышцами.
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. (Идеальная техника и популярные ошибки) - Джефф Ниппард
Не забывайте делать регулярные растяжки и разминки перед тренировкой, чтобы избежать травм и повысить эффективность упражнения.
Сплит или Фулбади. Что Лучше и Почему.