Здоровое питание согласно принципам Гарвардской тарелки: идеи меню
Узнайте, как составить здоровое меню на основе принципов Гарвардской тарелки и получите полезные советы для поддержания здорового образа жизни.
МЕТОД ТАРЕЛКИ! Как питаться сбалансированно?!
Стремитесь к разнообразию: включайте в свое меню различные виды овощей, фрукты, злаки, белки и жиры. Постарайтесь сбалансировать калорийность блюд.
Метаболическая тарелка. Что это такое и как ее составить.
Как питание, дыхание и голодание восстанавливает здоровье и замедляет старение? Дмитрий Лапшинов
Укрепляйте здоровье сердца: предпочитайте рыбу, орехи и растительные масла, ограничивая употребление насыщенных жиров и трансжиров.
Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога
Не забывайте о жидкости: пейте воду, чай и натуральные соки, избегайте излишнего потребления сладких напитков и алкоголя.
Питание при болезнях ЖКТ. Как восстановить пищеварительную систему? Нутрициолог Ксения Чёрная