Гарвардская тарелка: пять принципов здорового питания

Узнайте, как следовать концепции Гарвардской тарелки для достижения здорового образа жизни и улучшения пищевого рациона. Представляем пять советов, которые помогут вам правильно питаться и улучшить свое здоровье.

Пять советов для здорового питания с использованием концепции Гарвардской тарелки - смотрите в нашей подборке

Идеальное проверенное питание для здоровья и долгой жизни


Распределите тарелку на 50% овощами и фруктами, 25% злаками и крахмалами, и 25% белками, такими как мясо, рыба или бобовые.


Гарвардская тарелка питания или тарелка правильного питания #shorts



Гарвардская тарелка


Выбирайте полезные источники жиров, такие как оливковое масло, орехи или авокадо, и ограничьте потребление насыщенных и трансжиров из пищевых продуктов.


Как выглядит тарелка здорового питания по мнению Гарварда?



Предпочитайте пить воду, зеленый чай или свежевыжатые соки без сахара, и ограничьте потребление газированных напитков и алкоголя.

ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ!