Эффективная зарядка: надежное решение проблемы боли в шее
Устали от постоянных болей в шее? Позабудьте о них и укрепите свое здоровье с помощью специальных зарядок. Они помогут размять мышцы, улучшить кровообращение и вернуть гибкость шейному отделу позвоночника.
Эти 5 упражнений уберут боль в шее. Как избавиться от боли в шее?
Одной из эффективных зарядок для шеи является шумман гимнастика. Постепенно поворачивайте голову вправо-влево, потом наклоняйте вперед-назад. Повторяйте упражнение 10-15 раз, делая небольшие паузы.
Боль в шее, остеохондроз, спазмы - РАЙ для ШЕИ - гимнастика Аниты Луценко
Сильно болит шея? 3 упражнения, которые помогут убрать острую боль в шее.
Для укрепления мышц шеи полезно делать медленные наклоны головы в стороны. Повторяйте упражнение по 10 раз в каждую сторону, удерживая голову в наклоне на несколько секунд.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Упражнение гляди за звездами поможет уменьшить напряжение в шее. Поднимайте медленно голову вверх, чтобы увидеть максимально возможное количество воображаемых звезд на небе. Повторяйте 5-7 раз с небольшими паузами.
Зарядка при боли в шее. 5 упражнений для шейного отдела (ЛФК)