Как можно получить больше белка, чем в мясе? Обращайте внимание на рыбу
Осознанный выбор пищи с высоким содержанием белка не обязательно ограничивается мясом. Рыба является отличной альтернативой, содержащей белок, жизненно важные микроэлементы и незаменимые кислоты.
Женщина родила 7 детей, вы не поверите, вот что с ними стало спустя 20 лет!
Добавьте к своему рациону разнообразные виды рыбы, такие как лосось, треска, тунец и скумбрия. Они содержат значительное количество белка и полезных жирных кислот omega-3.
В ЭТИХ бобах белка больше чем в мясе! Укрепляет сердце, кишечник, кожу. Снижает холестерин, инсулин.
Топ 7 продуктов где белка больше чем в мясе
Попробуйте приготовить блюда из рыбы на пару или запекать ее в духовке, чтобы сохранить больше питательных веществ.
В каких продуктах содержится БЕЛОК. Продукты богатые белком. Белок в продуктах
Не забывайте о других источниках растительного белка, таких как соевые продукты, орехи и семена, которые также являются отличными альтернативами мясу.
12 Продуктов, Которые Легко Добавляют 100г Белка Каждый день