Как можно получить больше белка, чем в мясе? Обращайте внимание на рыбу

Осознанный выбор пищи с высоким содержанием белка не обязательно ограничивается мясом. Рыба является отличной альтернативой, содержащей белок, жизненно важные микроэлементы и незаменимые кислоты.

При выборе пищи, где белка больше, чем в мясе, рекомендуется обратить внимание на рыбные продукты - смотрите в нашей подборке

Женщина родила 7 детей, вы не поверите, вот что с ними стало спустя 20 лет!


Добавьте к своему рациону разнообразные виды рыбы, такие как лосось, треска, тунец и скумбрия. Они содержат значительное количество белка и полезных жирных кислот omega-3.


В ЭТИХ бобах белка больше чем в мясе! Укрепляет сердце, кишечник, кожу. Снижает холестерин, инсулин.



Топ 7 продуктов где белка больше чем в мясе


Попробуйте приготовить блюда из рыбы на пару или запекать ее в духовке, чтобы сохранить больше питательных веществ.


В каких продуктах содержится БЕЛОК. Продукты богатые белком. Белок в продуктах



Не забывайте о других источниках растительного белка, таких как соевые продукты, орехи и семена, которые также являются отличными альтернативами мясу.

12 Продуктов, Которые Легко Добавляют 100г Белка Каждый день