Упражнение Отведение гантелей в стороны стоя для здорового образа жизни
Отведение гантелей в стороны стоя - одно из эффективных упражнений для тренировки плечевого пояса и укрепления верхней части корпуса. Это упражнение прекрасно подходит для людей, ведущих здоровый образ жизни и стремящихся к поддержанию физической формы.
✅Как правильно выполнять разводки стоя для средних дельт с гантелями #shorts
Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите в каждую руку гантели и опустите их вдоль тела.
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ГАНТЕЛЯМИ. Лучшие УПРАЖНЕНИЯ на ПЛЕЧИ для набора массы
Разведение Гантелей в Стороны Стоя
Медленно поднимите гантели в стороны, сохраняя контроль и напряжение в плечевых мышцах.
Отведения с гантелями стоя
На верхней точке движения задержитесь на секунду, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!