Упражнения с гимнастическим колесом для новичков: пошаговая инструкция

Хотите начать тренироваться с гимнастическим колесом, но не знаете, с чего начать? В этом руководстве мы предоставим вам пошаговую инструкцию и полезные советы для начинающих.

Как начать тренироваться с гимнастическим колесом: руководство для новичков - смотрите в нашей подборке

Скручивания с роликом для пресса: 4 варианта сложности


Выберите правильное гимнастическое колесо подходящего размера и прочности. Проверьте, что оно не имеет никаких повреждений перед тренировкой.


МИСС НИКОЛЬ учит DSIDE BAND НЕВЕРОЯТНЫМ ТРЮКАМ 😱 ГИМНАСТИКА ПРОТИВ DSIDE BAND 👊🏻 Кто победит? ✔️



Подготовка к 5 км / Как подвестись к старту


Познакомьтесь с базовыми упражнениями с гимнастическим колесом, такими как колесовой скручивание, планка и выпады. Начинайте с легких вариантов и постепенно усложняйте тренировку.


КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА 💪Техника для новичков С КОЛЕН



Не забывайте делать разминку перед тренировкой с гимнастическим колесом и растяжку после нее, чтобы избежать возможных травм и укрепить мышцы.

ролик для пресса