Упражнения с гимнастическим колесом для новичков: пошаговая инструкция
Хотите начать тренироваться с гимнастическим колесом, но не знаете, с чего начать? В этом руководстве мы предоставим вам пошаговую инструкцию и полезные советы для начинающих.
Скручивания с роликом для пресса: 4 варианта сложности
Выберите правильное гимнастическое колесо подходящего размера и прочности. Проверьте, что оно не имеет никаких повреждений перед тренировкой.
МИСС НИКОЛЬ учит DSIDE BAND НЕВЕРОЯТНЫМ ТРЮКАМ 😱 ГИМНАСТИКА ПРОТИВ DSIDE BAND 👊🏻 Кто победит? ✔️
Подготовка к 5 км / Как подвестись к старту
Познакомьтесь с базовыми упражнениями с гимнастическим колесом, такими как колесовой скручивание, планка и выпады. Начинайте с легких вариантов и постепенно усложняйте тренировку.
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА 💪Техника для новичков С КОЛЕН
Не забывайте делать разминку перед тренировкой с гимнастическим колесом и растяжку после нее, чтобы избежать возможных травм и укрепить мышцы.
ролик для пресса