Достижение гармонии в теле и душе с помощью гиревого фитнеса для женщин
Узнайте о преимуществах и особенностях гиревого фитнеса для женщин. Получите красивую и сильную фигуру, поддерживайте высокую энергетику и обретите грацию движений.
15 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Выберите правильный вес гири и начните тренировки с малого количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку.
Ксения Дедюхина и гиревой фитнес для женщин/ Kseniya Deduhina and kettlebell fitness for women
Королева гиревого спорта Ксения Дедюхина (Kseniya Dedukhina). Биография, рекорды, личная жизнь
Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений: сохраняйте правильную осанку, контролируйте дыхание и не перекручивайте спину.
Первенство Хабаровского края по гиревому спорту. 26-27.02.2016 г. Девушки
Сочетайте тренировки с гирей с другими видами физических активностей, такими как йога или пилатес, для еще большего эффекта.
Упражнения с гирями для начинающих. Тренировочный комплекс 1