Зарядись энергией и прокачай свое тело вместе с круговой силовой тренировкой
Круговая силовая тренировка — это комплекс упражнений, созданный для развития силы, выносливости и гибкости. Она позволяет одновременно работать со всеми основными группами мышц, активизируя обмен веществ и повышая общий тонус организма.
Круговая тренировка. Зачем она нужна и когда применять
Разнообразие упражнений: включай в круговую тренировку упражнения на все группы мышц, такие как приседания, отжимания, вытягивания на горизонтальной перекладине и подтягивания. Это поможет эффективно развивать и укреплять тело.
Стереотипы о кардио и силовых тренировках. Фуллбади это не круговая!
КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ? Кардио или силовые?)
Умеренная интенсивность: подбирай такие нагрузки, при которых ты сможешь выполнять упражнения с правильной техникой без риска получить травму. Постепенно увеличивай интенсивность тренировок, чтобы повышать свою выносливость и силу.
Онлайн-урок \
Регулярность: чтобы достичь хороших результатов, тренируйся систематически. Рекомендуется проводить круговые тренировки 3-4 раза в неделю. Со временем ты улучшишь свою физическую форму, ощутишь прилив энергии и начнешь радоваться своим достижениям.
Стоит ли делать круговые тренировки? Плюсы и Минусы @kuznetsov_alexander