Основы выполнения горизонтальной тяги прямым хватом: полезные советы и рекомендации
Горизонтальная тяга прямым хватом — это эффективное упражнение для развития спины и мышц верхней части тела. В данной статье вы найдете подробные инструкции и полезные советы по выполнению этой тренировки.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
При выполнении горизонтальной тяги прямым хватом, держитесь спиной прямо, не скругляйте ее, чтобы предотвратить возможные травмы.
Горизонтальная тяга в Хаммере прямым хватом
Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )
Следите за напряжением в мышцах спины и рук, чтобы максимально задействовать правильные группы мышц и достичь наилучшего результата.
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
Не забывайте делать разминку перед тренировкой и растяжку после нее, чтобы снизить риск получения повреждений и улучшить свою гибкость.
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА