Здоровый образ жизни и горизонтальная тяга: обратите внимание на технику выполнения
Грамотное выполнение горизонтальной тяги важно для здоровья и физической формы. В данной статье представлены полезные советы и идеи для правильной техники выполнения этого упражнения.
Горизонтальная тяга блока. Делай правильно
Поддерживайте правильную форму тела во время горизонтальной тяги: сохраняйте прямую спину, не аркийте спину или выпячивайте грудь.
Тяга горизонтального блока: техника и нюансы
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Сильно сжимайте лопатки во время выполнения горизонтальной тяги, чтобы активировать мышцы верхней спины и плечевого пояса.
Горизонтальная тяга. Техника выполнения.
Не забывайте о растяжке после тренировки горизонтальной тяги - это поможет предотвратить мышечные напряжения и травмы.
РУМЫНСКАЯ ТЯГА. (Варианты выполнения, идеальная техника, популярные ошибки) - Джефф Ниппард