Как правильно выполнять горизонтальную тягу с узкой ручкой
Узнайте, как правильно выполнить горизонтальную тягу с узкой ручкой и получить максимальную пользу для спины и рук. Познакомьтесь с эффективными упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях, чтобы укрепить стройность и силу верхней части тела.
Это ТЯГА ГОРИЗОНТАЛЬНОГО БЛОКА, детка!
Выберите устойчивую горизонтальную плоскость, например, тренажер или гимнастическую скамью, и сядьте на него, затем возьмите рукоятки узкой хватки.
Осенние финиши Mill Hill, Just Nan. Кулинарная минутка от Гарри Поттера♥️
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Начните упражнение, сокращая лопатки и приводя их к позвоночнику. Последующее движение должно быть плавным и контролируемым.
Это ПУЛОВЕР У БЛОКА, детка!
При выполнении горизонтальной тяги с узкой ручкой обратите внимание на дыхание: выдохивайте, когда подтягиваетесь, и вдыхайте, возвращаясь в исходное положение.
Тяга с верхнего блока на заднюю дельту: техника и нюансы