Секреты выполнения пресса на наклонной скамье для здоровья и физической формы
Узнайте эффективные приемы выполнения пресса на наклонной скамье, которые помогут вам получить плоский живот и крепкие мышцы. На странице вы найдете полезные советы и идеи для здорового образа жизни.
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. (Идеальная техника и популярные ошибки) - Джефф Ниппард
Сосредоточьтесь на правильной форме выполнения упражнения. Убедитесь, что спина и ягодицы надежно прижаты к скамье, а живот напряжен.
ЖИМ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ - выполняй без ошибок - Джефф Кавальер
КАК ПРАВИЛЬНО \
Не забывайте дышать правильно во время выполнения упражнения: выдыхайте при подъеме туловища и вдыхайте при опускании его на скамью.
Подъем корпуса на наклонной скамье (пресс)
Увеличивайте нагрузку постепенно, добавляя веса или увеличивая количество повторений. Это поможет развить силу и выносливость мышц пресса.
Скручивания на наклонной скамье // Пресс на скамье техника выполнения