Эффективные упражнения на брусьях для развития групп мышц

Узнайте, как разнообразить свою тренировку на брусьях и эффективно развить все группы мышц! В этой статье вы найдете полезные советы и упражнения для достижения желаемого результата.

Подтягивания - отличное упражнение для развития спины, плечевых и бицепсов. Используйте разные хваты, чтобы задействовать разные мышцы.

Для развития грудных мышц на брусьях выполняйте отжимания - ложитесь на пол и отталкивайтесь руками от брусьев.

Разнообразьте тренировку на брусьях с помощью наклонных прессов - поднимайте ноги согнутыми в коленях, задействуя мышцы живота.