Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений. Начните с небольших весов и сосредоточьтесь на правильном позиционировании плеч и спины. Постепенно увеличивайте нагрузку, но не настолько, чтобы жертвовать правильной техникой. Регулярность и качество упражнений – вот ключевые критерии успеха в тренировке плеч в тренажерном зале.
Разнообразьте тренировку плеч путем использования различных тренажеров для работы с мышцами. Используйте гантели, вертикальные тяги, тренажеры для развития задних дельтовидных мышц и другие устройства. Это поможет вам работать с разными группами мышц и достичь более полного и сбалансированного развития плеч. - смотрите в нашей подборке
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы