Разбор пользы ходьбы перед сном: насколько полезно гулять вечером

Узнайте о пользе и вреде ходьбы перед сном, и почему прогулки вечером могут быть полезными для вашего организма. Используйте эти советы, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.

Польза или вред ходьбы перед сном: полезность прогулок вечером для организма - смотрите в нашей подборке

Правильная ходьба решает до 80% всех проблем в нашем теле. Кинезиология. Германия


Прогулки перед сном помогают расслабиться и снять стресс, приготовив организм к отдыху и улучшив качество сна.


Почему важно гулять перед сном?



Какая польза ежедневных пеших прогулок?


Ходьба перед сном улучшает пищеварение, помогает выработке мелатонина и способствует нормализации сна.


ЗАЧЕМ ГУЛЯТЬ ПЕРЕД СНОМ? ПОЛЬЗА ПРОГУЛКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?



Прогулки вечером могут также помочь в поддержании здорового веса, укреплении иммунной системы и повышении физической активности.

“ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” - Доктор Алексей Ковальков