Удивительные факты о планке: преимущества и правильная техника выполнения

Узнайте увлекательные факты о планке, улучшающей здоровье и физическую форму. Узнаете, как правильно делать планку, чтобы получить максимальную пользу для организма.

Интересные факты о планке: как правильно делать и что она дает для здоровья - смотрите в нашей подборке

ПРЕСС. 10 ФАКТОВ, О КОТОРЫХ ВАМ НЕ СКАЖУТ


Регулярное выполнение планки помогает укрепить мышцы корпуса, спины, брюшной стенки, рук и ног.


Вот что случится с Вами если делать Планку каждый день!



Что произойдёт с телом, если делать планку каждый день? #shorts


При выполнении планки старайтесь держать прямую линию от головы до пяток, не поднимая и не опуская таз.


Планка. Лучшее упражнение. Неожиданные факты



Длительность удержания планки можно увеличивать постепенно - начните с 20-30 секунд и каждую неделю добавляйте по 5 секунд.

КОРОЧЕ ГОВОРЯ, 24 ЧАСА СТОЮ В ПЛАНКЕ / ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ