Здоровый образ жизни: где искать белок для вегетарианцев
Узнайте о разнообразных источниках белка, которые могут обеспечить ваше тело необходимыми питательными веществами при следовании вегетарианскому образу жизни.
Сколько белка в день нужно для роста мышц и для их поддержки.
Растительные белковые продукты, такие как тофу, соевое молоко и гречка, являются отличным выбором для вегетарианцев, так как они содержат все необходимые аминокислоты.
.jpg)
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
БЕЛОК ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ И СЫРОЕДОВ - Лучшие источники
Орехи и семена также являются богатыми источниками белка, включая арахис, миндаль, чиа и конопляные семена. Они могут быть добавлены в салаты, каши или употребляться в виде пасты или масла.
8 Продуктов, в Которые Влюблен Ваш Кишечник (Побалуйте его)
Отруби, цельнозерновой хлеб и киноа - это еще несколько продуктов, которые богаты белком и могут помочь удовлетворить ежедневные потребности вегетарианцев.
ИСТОЧНИКИ БЕЛКА ДЛЯ ВЕГАНА #веган #вегетарианец