Книга, которая поможет Вам быстро и легко бросить курить: полезные советы и стимулирующие идеи
Хотите бросить курить, но не знаете с чего начать? В нашей книге вы найдете множество полезных советов и идей, которые помогут вам отказаться от вредной привычки безболезненно и эффективно. Изучите методы, которые помогли тысячам людей избавиться от никотиновой зависимости, и станьте здоровым и свободным от курения!
НЛП. 50 лучших методик. Мартин Лейвиц. [Аудиокнига]
Создайте план действий. Разделите процесс бросания курения на небольшие этапы и составьте план, который будет поддерживать ваше решение. Например, поставьте себе небольшую цель каждую неделю, например, уменьшение количества сигарет или поиск заменителей никотина.
КАК ЛЕГКО БРОСИТЬ КУРИТЬ: Легкий способ бросить курить - обзор книги Аллена Карра
Бросить курить - легко. Мой метод.
Научитесь управлять стрессом. Курение часто связано с переживаниями и стрессом. Изучите разные методы справляться с негативными эмоциями, например, через физическую активность, медитацию или дыхательные упражнения. Узнайте, что помогает вам снять напряжение и применяйте эти техники вместо курения.
А. Ракицкий. Установка на отказ от курения. Сеанс гипноза.
Поддерживайте здоровый образ жизни. Включите в свою повседневную рутину физическую активность, правильное питание и отдых. Здоровый образ жизни укрепляет ваше тело и ума и помогает поддерживать мотивацию бросать курить.
Как бросить курить и пить - Посмотри это видео