Как достичь шпагата без боли и напряжения: полезные советы

Узнайте, как быстро и эффективно освоить шпагат, применяя проверенные методики здорового образа жизни. Получите красивую и гибкую фигуру без лишних травм и стресса!

7 верных шагов для быстрого освоения шпагата и красивого образа жизни - смотрите в нашей подборке

Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок


Разогрейте свои мышцы перед тренировкой, выполняя легкие растяжки и упражнения на вытягивание.


Как СЕСТЬ НА ШПАГАТ за 30 дней? Часть 2



Как СЕСТЬ НА ШПАГАТ за 30 дней?


Уровень физической активности должен быть постепенно увеличен, чтобы избежать возможных травм.


Как быстро сесть на шпагат



Регулярно выполняйте растяжку мышц, особенно тех, которые активно работают при садке на шпагат.

РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для новичков чтобы сесть на шпагат!