Здоровый образ жизни: секреты выполнения стоячего мостика

Узнайте, как сделать мостик стоя правильно и эффективно. Мы поделимся с вами полезными советами и идеями для здорового образа жизни и улучшения физической формы.

Предварительно разогрейте мышцы, выполнив ряд упражнений на растяжку.

Удерживайте правильную позицию тела: голову и плечи вытянуты вперед, живот напряжен, спина прямая.

Не забывайте контролировать дыхание и делать паузы для отдыха между повторениями.