Как достичь оптимального усвоения углеводов для поддержания здоровья

Узнайте о различных стратегиях и советах, которые помогут вам правильно усвоить и использовать углеводы в вашем рационе и поддерживать здоровый образ жизни.

Выбирайте полезные источники углеводов, такие как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.

Сочетайте углеводы с белками и жирами для более стабильного уровня сахара в крови.

Разделяйте прием пищи на несколько небольших приемов в течение дня, чтобы поддерживать постоянный уровень энергии.