Скручивания назад: техника выполнения и правила безопасности для сохранения здоровья
Узнайте, как правильно выполнять скручивания назад, чтобы укрепить мышцы кора и не травмировать позвоночник. Советы и рекомендации по технике выполнения упражнения.
ОПТОВЫЙ МАГАЗИН КОСТКО / ВКУСНЫЕ РОЛЛЫ СВОИМИ РУКАМИ !!!
Не сгибайте шею и спину во время скручивания. Поддерживайте их прямыми и натянутыми.
Тренировка Пресса Убивает Спину? - Как Делать Скручивания Правильно - Джефф Кавальер
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Используйте силу мышц кора для движения, а не инициируйте его из шеи или плеч.
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
Регулярно разминайте мышцы перед любыми физическими упражнениями, включая скручивания назад.
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях