Тяга штанги: советы и идеи для эффективного выполнения упражнения
Узнайте, как правильно выполнять тягу штанги, чтобы достичь максимального эффекта и поддерживать здоровый образ жизни. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи для успешного выполнения упражнения.
САМЫЕ распространённые ошибки в становой тяге
Перед началом тренировки обязательно разогрейте мышцы спины и плеч, чтобы предотвратить возможные повреждения.
Тяга Штанги в Наклоне. Упражнение Для Спины №2 по Эффективности.
Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно
Поддерживайте правильную позицию спины: держите ее прямой и не округляйте. Это поможет избежать риска травмирования и обеспечить максимальную нагрузку на мышцы спины и плечевого пояса.
Учимся делать становую тягу с Анатолием Силовичем.
Не забывайте о правильном дыхании во время выполнения упражнения: вдох при опускании штанги, выдох при подъеме. Это поможет вам контролировать движение и уменьшить вероятность перенапряжения.
КАК НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ СТАНОВУЮ ТЯГУ -- ЗАРАБОТАЛИ ГРЫЖУ!?