Техника выполнения тяги верхнего блока на спину: секреты правильного движения
Узнайте, как правильно и эффективно выполнять упражнение тяга верхнего блока к груди для развития спины. Избегайте распространенных ошибок и получите максимальную пользу от тренировки спины на турнике.
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА
При выполнении тяги верхнего блока к груди обратите внимание на правильное положение плеч. Подтягивайте локти назад и вниз, активно сжимая лопатки.
Тренировка спины. Тяга верхнего блока.
Перестаньте делать тягу верхнего блока так! (Основные ошибки)
Следите за участием спины в движении. Не используйте силу рук, а активно задействуйте мышцы спины для выполнения движения.
Коротко и elika.spb.ruение для широчайших мышц спины: \
Не забывайте про дыхание. На выдохе сжимайте спину и поднимайте вес, а на вдохе расслабьтесь и возвращайтесь в исходное положение.
ПЛЕЧИ топ 3 упражнения.