Секреты и правила выполнения велосипеда для совершенной прессовой мышцы
Научитесь правильно делать велосипед на пресс, чтобы укрепить мышцы живота, сжечь лишний жир и достигнуть прекрасной фигуры. В статье вы найдете полезные советы и идеи для выполнения этого упражнения.
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!
Начните с положения лежа на полу, согните ноги в коленях, поднимите их в воздух и сделайте движение, имитирующее педалирование велосипеда. Постарайтесь задействовать мышцы живота и делать упражнение медленно и контролируемо.
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА: Марафон 70 дней 💪 Мои результаты
Любая шестеренка за 10 секунд! Отличная идея своими руками!
При выполнении велосипеда на пресс важно держать спину прямой и не напрягать шею. Сосредоточьтесь на сжатии и растяжении мышц живота, а также на правильной технике выполнения упражнения.
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Для достижения лучших результатов регулярно добавляйте велосипед на пресс в свою тренировку и сочетайте его с другими упражнениями для мышц живота и кардионагрузкой. Не забывайте также о правильном питании и общем здоровом образе жизни.
Лучшее упражнение для пресса?