Почему маленькие порции еды являются залогом здорового образа жизни и идеальной фигуры?
Употребление пищи маленькими порциями способствует нормализации веса, поддержанию энергетического баланса и обеспечению оптимального функционирования организма. Как есть маленькими порциями? Вот несколько полезных советов:
Как начать есть меньше. Как уменьшить порцию еды?
Приготавливайте и распределяйте пищу заранее на маленькие порции. Так вы будете контролировать свое питание и избежите переедания.
БОЛЬШОЙ, СРЕДНИЙ или МАЛЕНЬКИЙ СОУС ЧЕЛЛЕНДЖ !
Размер порции для похудения. Правильное питание при похудении - Диетолог Андрей Никифоров 12+
Уделите внимание своей еде, наслаждайтесь каждым кусочком. Медленное и осознанное поедание поможет вам лучше насытиться и избежать переедания.
Интервальное голодание или частое питание малыми порциями. Что лучше?
Используйте маленькую посуду и стаканы, чтобы создать визуальный эффект большей порции пищи и жидкости. Это поможет вам чувствовать себя удовлетворенными, даже если фактически вы едите меньше.
Как ХУДЕТЬ и НЕ СЧИТАТЬ Калории? Размер ПОРЦИИ. Метод Ладони.