Лучшие способы приготовления льняного семени для питания

Узнайте, как правильно приготовить льняное семя для еды и получить максимальную пользу для здоровья. Мы поделимся полезными советами и идеями, чтобы вы могли внести в свой рацион это ценное растительное сырье.

Перед употреблением льняного семени рекомендуется его помолоть в кофемолке для лучшего усвоения организмом.

При добавлении льняного семени в блюда, лучше использовать его молотую форму, чтобы получить больше питательных веществ.

Льняное семя можно добавлять в йогурт, каши, смузи и выпечку, чтобы обогатить их полезными волокнами и Омега-3 жирными кислотами.