За несколько месяцев добавь вес красиво и безопасно.

Хотите набрать вес, но без строгих диет и интенсивных тренировок? В этой статье вы найдете полезные советы и идеи о том, как можно быстро потолстеть, сохраняя здоровый образ жизни.

Увеличьте калорийность своего рациона, добавляя белки, углеводы и здоровые жиры.

Употребляйте больше приоритетных продуктов, таких как орехи, семена, сухофрукты и творог.

Увеличьте количество приемов пищи в течение дня, но не забывайте о физической активности и здоровом сне.