Веганские советы по набору массы и поддержанию здоровой жизни

Хотите набрать массу, но при этом оставаться верным своим веганским принципам? В данной статье вы найдете полезные советы и идеи, которые помогут вам достичь своей цели и поддерживать здоровый образ жизни без вреда животным.

Увеличьте калорийность своей диеты, добавляя качественные источники растительного белка, такие как горох, соевые продукты, орехи и семена.

Регулярно занимайтесь силовыми тренировками, так как они помогут нарастить мышцы и повысить общую массу тела.

Обращайте внимание на необходимость употребления достаточного количества витаминов и минералов, особенно железа, кальция и витамина B12, выполняйте их нормы через продукты или дополнительные источники.