Как начать ощущать и контролировать свои эмоции для поддержания здорового образа жизни
Испытывание и правильное управление эмоциями являются важными аспектами здорового образа жизни. Умение распознавать и управлять своими эмоциями позволит вам достичь баланса, снять стресс и улучшить свою психологическую и физическую благополучность. В этой статье представлены 7 полезных советов, которые помогут вам научиться испытывать и контролировать эмоции.
У меня нет Эмоций. Буквально - Анимированная история про одиночество
Изучите свои эмоции: обратите внимание на свои эмоциональные реакции и узнайте, какие ситуации вызывают положительные и отрицательные эмоции у вас.
Различать эмоции: гнев, грусть, стыд/чувство вины, страх, отвращение, радость, любовь, интерес
Как вернуть эмоции и чувства? А.В. Курпатов
Практикуйте осознанность: научитесь быть в настоящем моменте, осознавая и принимая свои эмоции без суждения и реагирования на них автоматически.
Осознавать эмоции: зачем? Как? Контролировать эмоции здраво. Шаг 2 управления эмоциями
Получите поддержку: обсудите свои эмоции с доверенным другом, психологом или тренером, кто поможет вам проанализировать свои эмоции и найти способы их контроля.
Садхгуру - Как побороть депрессию раз и навсегда! Смотреть всем!