Упражнения для быстрого сжигания жира на животе: эффективные способы раскачать пресс

Хотите приобрести рельефный пресс и сжигать жир на животе быстро? Узнайте, какие упражнения помогут вам достичь результата!

Один из лучших способов сжечь жир на животе - это делать планку каждый день. Удерживайтесь в положении планки 1-2 минуты каждый день, и вы начнете видеть результаты через некоторое время.

Прессовые скручивания - эффективное упражнение для сокращения жировых отложений на животе. Ложитесь на пол, согните ноги в коленях и поднимите верхнюю часть тела, пытаясь коснуться руками коленей. Повторяйте это 15-20 раз каждый день.

Боковые планки - отличный способ эффективно сжечь жир на боках и животе. Встаньте в позицию планки, затем опуститесь на бок и удерживайтесь в этом положении 30-60 секунд. Повторяйте упражнение на каждый бок по 2-3 раза за тренировку.