Эффективные упражнения для мышц шеи: советы от профессионалов
Узкая и скрюченная шея - проблема, с которой сталкивается множество людей. Но не отчаивайтесь, существуют эффективные упражнения, которые помогут выровнять позвонки шеи, укрепить мышцы и улучшить общее здоровье. В этой статье мы расскажем вам о 10 самых эффективных упражнениях для накачки шеи.
4 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ НА ШЕЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Одно из самых простых и эффективных упражнений для шеи - наклоны головы вперед, назад, влево и вправо. Делайте их медленно и аккуратно, сосредоточившись на растяжении шеи и позвоночника.
Самая мощная шея. Уникум Богдан Васильев / Как тренировать шею
Только 1% Людей Это Осознает! Профессор Бубновский - 3 Золотых Совета для Здоровья
Другое полезное упражнение - круговые вращения головы. Поворачивайте голову влево, затем вправо, делая круговые движения. Это поможет укрепить мышцы шеи и улучшить подвижность суставов.
КРЕПКАЯ ШЕЯ за 14 дней - ДОМА БЕЗ ЖЕЛЕЗА / Тренировка шеи
Не забудьте о растяжке после тренировки. Попробуйте повернуть голову в сторону и держаться в этом положении 30 секунд. Это поможет растянуть мышцы шеи и уменьшить напряжение.
Как накачать здоровую шею дома! Эффективные упражнения для всех от Виктора Блуда