Зарядка для бодрого утра: подари себе заряд бодрости и позитива каждый день

Начни свое утро с энергичной зарядки, чтобы пробудить свое тело и разбудить свой разум. Сделай первые минуты дня приятными и полными энтузиазма с помощью простых упражнений, которые помогут тебе бодро и радостно прожить день.

Зарядка для бодрого утра: эффективный способ начать день с энергией и жизнерадостностью - смотрите в нашей подборке

ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастика


Начни свою зарядку с растяжки. Мягкие и плавные движения помогут разбудить тело и подготовить мышцы к физической активности.


Утренняя зарядка - Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома



Утренняя зарядка Цигун 20 минут (Ли Холден)


Добавь в свою зарядку упражнения на растяжку спины и грудной клетки. Это поможет улучшить осанку и снять напряжение, накопленное за ночь.


Упражнения для быстрого поднятия энергии во всем теле



Не забывай про дыхательные упражнения. Глубокий и регулярный дыхательный цикл поможет насытить организм кислородом и даст энергию на весь день.

ЛимфоЗарядка для бодрости и здоровья - 7 мин от отёков, лишнего веса и усталости