Как накачать трапецию гантелями без лишнего напряжения и травмирования
Узкая и сильная трапеция гантелями - достижение с помощью правильных упражнений и рационального подхода.
Сделай себе мощные трапеции!
Используйте упражнение подтягивание гантелей к подбородку: возьмите пару гантелей и подтяните их к подбородку, делая упор на трапецию. Постарайтесь контролировать движение и избегать импульсивных рывков.
Огромные плечи за 5 минут в день! СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Как Накачать Большие Трапеции (НЕ ДЛЯ СЛАБОНЕРВНЫХ - ТОП-6 УПРАЖНЕНИЙ!)
Добавьте в тренировку подъемы гантелей на плечи: встаньте прямо, возьмите гантели в руки с прямыми руками и медленно поднимайте их на уровень плеч, активно работая трапецией. Важно не сгибать руки в локтях.
Огромная трапеция за 5 минут в день! СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ
Используйте упражнение подтягивание на трапециях: возьмитесь за две гантели, опустите их перед собой и затем медленно поднимайте, сжимая трапецию. Важно контролировать движение и избегать гиперэкстензии в грудном отделе позвоночника.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!