Тренировка для шеи: укрепление и расслабление мышц
Узкие зоны суставов, шейные мышцы – все это места, требующие дополнительного внимания и ухода. В этой статье вы найдете полезные упражнения для укрепления и расслабления мышц шеи.
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
Для начала, регулярно делайте круговые движения головой влево и вправо. Это поможет улучшить кровообращение и размять шейные мышцы.
Яков Кедми 01.11.2023 - Новая Шикарная речь об Израиле , Дагестане , Уkpaune , Путине и Poccии
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Самый простой способ укрепить мышцы шеи – медленные наклоны головы вперед и назад. Попробуйте выполнять по 5-10 повторений в течение дня.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
Статическое напряжение мышц шеи также очень полезно. Просто поместите ладони на лоб и наклоните голову, прикладывая мягкое сопротивление руками в течение 10-15 секунд.
Разбираем вещи дома. Покупки для ванной комнаты. Едем в гости.