Создание собственной медитации: советы и идеи для здорового образа жизни
Узнайте, как написать и практиковать свою собственную медитацию, которая поможет вам изменить жизнь к лучшему. В этой статье мы предлагаем полезные советы и идеи для создания здорового образа жизни.
Что такое медитация? Структура медитации. Как составить медитацию?
Определите цель своей медитации. Прежде чем начать практиковать медитацию, задайте себе вопрос: Что я хочу достичь через это? Будьте четкими и конкретными в определении своей цели, чтобы ваша медитация была эффективной.
Как создать Медитацию?
КАК НУЖНО МЕДИТИРОВАТЬ! Основа медитации. С чего начать медитацию?
Выберите подходящее место и время. Создайте специальное место для практики медитации, где вы будете чувствовать себя комфортно и спокойно. Также определите время, которое вы можете выделить для этой практики, и старайтесь придерживаться ежедневного расписания.
Как создать свой курс медитации НА ТЕЛЕФОНE с помощью бесплатного приложения Mindist
Используйте визуализацию и аффирмации. Во время медитации представляйте желаемый результат и повторяйте утверждения, которые помогут вам достичь этой цели. Это поможет вашему разуму и подсознанию выстроить положительное направление и привлечь желаемые изменения в вашу жизнь.
Медитация — вредна? Наука о плюсах и минусах медитации