Как улучшить форму бицепса с помощью упражнений в кроссовере

Узнайте пять простых и эффективных упражнений, которые помогут развить ваш бицепс, выполняя их стоя в кроссовере. Заметьте положительные изменения в вашей форме и силе бицепса!

Пять простых упражнений для развития бицепса стоя в кроссовере - смотрите в нашей подборке

КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС - 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ в кроссовере #конструктортела


Попробуйте скручивания с кабельными рукоятками стоя в кроссовере. Удерживая рукоятки внизу, сделайте движение согнутого локтя, подтягивая рукоятки к плечам. Выполняйте упражнение плавно и контролируя движение.


БИЦЕПС. Топ 3 УПРАЖНЕНИЯ



Денис Романов рассказал как химичат профессионалы. Тренировка рук.


Включите в тренировку скручивания с одной рукояткой в кроссовере. Старайтесь сделать движение плавным и контролируемым, подтягивая рукоятку к плечу и правильно напрягая бицепс.


Как быстро накачать бицепс : Бесполезные упражнения и методики в сторону!



Попробуйте упражнение молоток в стоячем положении в кроссовере. Держа рукоятки по бокам, согните локти и медленно поднимайте руки вверх, так чтобы ладони были направлены друг к другу. Подтяните бицепсы и заморозьте на секунду в верхней точке.

Сгибание рук на бицепс в кроссовере. Техника выполнения