Как научиться делать много отжиманий от пола: советы и рекомендации

Хотите научиться выполнять большое количество отжиманий от пола? В этой статье мы поделимся советами и рекомендациями, которые помогут вам достичь этой цели и улучшить свою физическую форму. Следуйте этим рекомендациям и вскоре вы сможете делать массу отжиманий без особых усилий!

Постепенно увеличивайте количество отжиманий: начните с малого количества и каждую тренировку добавляйте по несколько повторений. Так ваше тело привыкнет к нагрузке и вы сможете делать все больше отжиманий.

Не забывайте о правильной технике: при выполнении отжиманий держите тело прямым, спина не должна прогибаться, а руки должны быть шире плеч. Это поможет вам убрать излишнюю нагрузку с суставов и сделать больше повторений.

Включите в свою тренировку разнообразные варианты отжиманий, такие как отжимания на узких или широких руках, отжимания с поднятыми ногами или повышенной платформой. Это поможет разнообразить тренировку и развить различные группы мышц, что позволит вам делать больше отжиманий.