Как научиться понимать свои чувства и контролировать эмоции
Узнайте, как развить навык распознавания своих эмоций и управлять ими, чтобы повысить свое эмоциональное благополучие и общую жизненную удовлетворенность.
Как распознать свои эмоции
Практикуйте осознанность. Постарайтесь быть в настоящем моменте и отдайте внимание своим чувствам и эмоциям.
Эмоции и Чувства: как научиться их распознавать и проживать. Сергей Егоров
Осознавать эмоции: зачем? Как? Контролировать эмоции здраво. Шаг 2 управления эмоциями
Ведите эмоциональный журнал. Записывайте свои эмоции, чтобы лучше понять их и найти способы справиться с негативными состояниями.
Как понять себя и свои эмоции? Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиков
Узнайте свои триггеры. Определите ситуации, людей или факторы, которые вызывают у вас сильные эмоции, чтобы быть готовыми к ним и контролировать реакцию.
Управление эмоциями. Как контролировать свои эмоции. Пошаговый алгоритм.