Как научиться надевать носки без излишнего напряжения и риска травм
Научитесь правильно тянуть носки, чтобы избежать боли в спине, тяготы и возможных травм. Эти советы помогут вам научиться проводить эту простую, но важную часть утренней рутины безопасно и без лишнего напряжения.
Как научить учеников тянуть носки? Pole Dance [Pavel Popsui]
Сядьте на стул или на край кровати, чтобы иметь удобную и устойчивую опору.
Гимнастика для стоп- Укрепление мышц стопы- Комплекс упражнений
КРАСИВЫЕ, СИЛЬНЫЕ И РАСТЯНУТЫЕ СТОПЫ ЗА 20 МИН В ДЕНЬ! Нет плоскостопию и отёкшим ногам.
Используйте руки, а не только пальцы, чтобы брать носки и тянуть их на ноги. Это поможет предотвратить возможное растяжение мышц и суставов.
Балетная стопа за 7 минут
Если у вас есть проблемы со спиной или гибкостью, используйте специальные пилатес-или йога-упражнения, чтобы укрепить мышцы, которые помогут вам производить движения безопасно и легко.
ВИДЕОУРОК: КАК РАСТЯНУТЬ СТОПЫ