Как научиться надевать носки без излишнего напряжения и риска травм

Научитесь правильно тянуть носки, чтобы избежать боли в спине, тяготы и возможных травм. Эти советы помогут вам научиться проводить эту простую, но важную часть утренней рутины безопасно и без лишнего напряжения.

Как научиться правильно тянуть носки и избежать возможных травматических последствий - смотрите в нашей подборке

Как научить учеников тянуть носки? Pole Dance [Pavel Popsui]


Сядьте на стул или на край кровати, чтобы иметь удобную и устойчивую опору.


Гимнастика для стоп- Укрепление мышц стопы- Комплекс упражнений



КРАСИВЫЕ, СИЛЬНЫЕ И РАСТЯНУТЫЕ СТОПЫ ЗА 20 МИН В ДЕНЬ! Нет плоскостопию и отёкшим ногам.


Используйте руки, а не только пальцы, чтобы брать носки и тянуть их на ноги. Это поможет предотвратить возможное растяжение мышц и суставов.


Балетная стопа за 7 минут



Если у вас есть проблемы со спиной или гибкостью, используйте специальные пилатес-или йога-упражнения, чтобы укрепить мышцы, которые помогут вам производить движения безопасно и легко.

ВИДЕОУРОК: КАК РАСТЯНУТЬ СТОПЫ