Что нужно знать о стартовой позиции в упражнении подтягивание на высокой перекладине
Узнайте, как правильно стартовать в упражнении подтягивание на высокой перекладине, чтобы обеспечить максимальную эффективность тренировки и избежать травм
Горизонтальные подтягивания. Чем полезны? Техника и прогрессии
Прыгните на перекладину с подтягиванием и ухватитесь за нее широким хватом, с плотным сцеплением всех пальцев и прямыми руками
Выполнение упражнения поднятие из виса на высокой перекладине
Подтягивание на высокой перекладине
Стабилизируйте корпус, сжав ягодицы и напрягая мышцы живота, не допуская сгибаний в пояснице
Как научиться подтягиваться из виса лежа на низкой перекладине по правилам ГТО
Убедитесь, что ваши ноги свободно висят и не касаются пола, чтобы сфокусироваться на верхней части тела и эффективно активировать мышцы спины и рук
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине