Как не утратить мышечную ткань при сушке
Узнайте, как поддерживать свои мышцы во время снижения веса и сохранить результаты тренировок исключительно полезными советами и стратегиями.
Что нельзя есть при наборе мышечной массы? 3 МИФА, о которых вы не знали 🏋️♀️
Поддерживайте достаточный прием белка в организме, чтобы снизить потерю мышечной массы. Рекомендуется потреблять 1,2-2 г белка на 1 килограмм веса в день.
Даже не начинай сушку, пока не посмотрел ЭТО
Как худеть и растить мышцы одновременно
Не забывайте о силовых тренировках. Регулярные упражнения с отягощениями помогут поддерживать и развивать мышцы во время сушки.
как не сжечь мышцы и сжечь жир
Правильно планируйте тренировочные программы, включая комплексные упражнения, которые охватывают все группы мышц. Это поможет сохранить баланс и предотвратить потерю мышц.
Как не СЖЕЧЬ мышцы на сушке если ты НАТУРАЛ