Как правильно делать горизонтальную тягу со штангой для тренировки спины и рук

Горизонтальная тяга со штангой - это эффективное упражнение, которое помогает развить спину и руки. В этом упражнении важно выполнять правильную технику, чтобы избегать травм и получить максимальную пользу для мышц.

Горизонтальная тяга со штангой: как выполнить упражнение правильно для развития спины и рук - смотрите в нашей подборке

Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно


Расположитесь перед горизонтальным турником или стойкой с штангой на уровне груди.


Тяга горизонтальная в тренажере Хаммер. Упражнение для развития мышц спины



Жим штанги на наклонной скамье лучше, чем на горизонтальной! Разбор Шреддера


Ухватитесь за штангу с широким хватом, ладони должны быть направлены вниз.


ТЯГА ПЛОСКОГУБЦАМИ - НОВЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ



Подтяните штангу к груди, сохраняя правильную спину и напряжение в мышцах спины и рук.

Тяга штанги в наклоне: 2 варианта выполнения


Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы