7 советов, как сохранить мышцы на сушке и не сжечь прогресс

Узнайте, как сушка может повлиять на ваши мышцы и как правильно подходить к процессу, чтобы сохранить прогресс и минимизировать потерю мышечной массы.

Поддерживайте достаточный уровень белка в рационе, чтобы предотвратить разрушение мышц.

Не забывайте о силовых тренировках, чтобы поддерживать мускулатуру в тонусе.

Увеличьте время отдыха между тренировками, чтобы дать мышцам возможность полностью восстановиться и расти.