Как правильно расслабить плечи и поддерживать грациозную осанку в домашних условиях?

Узнайте, как освободиться от лишнего напряжения, правильно выполнять упражнения для плеч и шеи и поддерживать здоровую осанку прямо из уютного дома. Никаких специальных тренажеров и дорогостоящих процедур – только естественные средства и несколько минут в день.

7 простых способов опустить плечи и вытянуть шею в домашних условиях - смотрите в нашей подборке

Как выровнять положение шеи, как удлинить и укрепить шею?


Принимайте регулярные перерывы во время работы или занятий, чтобы растянуться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, и постараться снизить напряжение в области плеч и шеи.


ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться



КОЖА ПОДТЯНЕТСЯ ЗА 7 ДНЕЙ! УБРАТЬ МАЛЯРНЫЕ МЕШКИ и ОТЁКИ. ЛЕЧИМ ЛИМФОУЗЛЫ И ЩИТОВИДКУ. На Карантине.


Используйте самомассаж, чтобы расслабить мышцы шеи и плеч. Нежные круговые движения пальцами или мячиком подойдут для этой цели. Не забудьте выполнять массаж с участием травяных масел или кремов для дополнительного расслабления.


Синдром текстовой шеи // Укрепление мышц шеи.



Постоянно следите за своей осанкой, особенно когда сидите или стоите. Старайтесь держать плечи опущенными и спину прямой, не складывая нагрузку на шею и позвоночник. Регулярные упражнения на коррекцию осанки помогут вам сознательно следить за своим положением в пространстве.

3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.