Подтягиваем и укрепляем: эффективные упражнения для подтяжки обвисшей груди
Ищете способы подтянуть обвисшую грудь и вернуть ей упругость? Мы подготовили для вас 10 эффективных упражнений, которые помогут укрепить грудные мышцы и придать бюсту подтянутый вид.
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней
Отжимания на полу: ложитесь на пол, опираясь на колени и ладони на ширине плеч. Медленно опускайтесь, сгибая локти, затем поднимайтесь обратно в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Что делать если у вас обвисшая грудь? 3 эффективных способа подтянуть грудь женщине!
.jpg)
Как УВЕЛИЧИТЬ и ПОДНЯТЬ ГРУДЬ за 3 НЕДЕЛИ *Домашняя Тренировка*
Жим гантелей лежа: ложитесь на скамью с гантелями в руках. Медленно опустите гантели до уровня груди, сгибая локти. Затем поднимайте их обратно до полного вытяжения рук. Повторите 12-15 раз.
Грудь ВИСИТ — что делать? 4 способа поднять ГРУДЬ за 5 МИНУТ! Массаж для коррекции формы груди
Махи гантелями в стороны: станьте прямо, с небольшим наклоном вперед. В каждой руке возьмите гантели и медленно поднимайте их в стороны, не сгибая локтей. Вернитесь в исходное положение. Выполните 15 повторений.
Подтяжка груди - Упражнения для грудных мышц