Узнай свой тип телосложения и подбери эффективную программу тренировок
Узнайте, как определить свой тип телосложения и выбрать подходящую программу тренировок для достижения своих целей. В нашем руководстве мы расскажем, как распознать одну из трех основных категорий телосложения - эндоморфа, эктоморфа или мезоморфа, а также предложим советы для эффективных тренировок каждого типа.
Тест: Какой у вас тип Телосложения
Изучите свою наследственность и генетику, чтобы понять, какая форма телосложения у вас преобладает.
4 типа телосложения: какой ваш? (русская озвучка)
ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ (КАК ОПРЕДЕЛИТЬ?)
Обратите внимание на свою структуру скелета, размер костей и пропорции тела, чтобы определить свой тип телосложения.
Как Определить свой тип Телосложения и Процент Жира
Консультируйтесь с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы получить индивидуальные рекомендации для вашего типа телосложения.
Как НА САМОМ ДЕЛЕ Нужно Тренироваться и Питаться Эктоморфу, Эндоморфу и Мезоморфу (Разница есть)